تقریبا یکی از دلایل اصلی و مشترک بین تمامی بیماری ها، استرس و اضطراب مداوم می باشد. رفلاکس ناشی از اضطراب یکی از شایع ترین اختلالات دستگاه گوارش می باشد که در صورت رعایت برخی رژیم های غذایی و یا مصرف دمنوش های گیاهی می توانید به راحتی آن را درمان کنید و یا تحت کنترل خود در بیاورید.
رفلاکس ناشی از اضطراب چیست؟
برگشت مقدار کمی از محتویات معده و یا دوازده به داخل مری را رفلاکس می گویند که این اختلال در بزرگسالان و کودکان طبیعی است، اما برگشت بیش از اندازه ی غذا ممکن است به علت عدم کفایت عضله ی اسفنکتر تحتانی مری، تنگی عضله ی پیلور معده، یا بروز اختلالات در حرکات دودی مری باشد. بروز رفلاکس به نظر می رسد که با بالا رفتن سن، افزایش می یابد. اما یکی از ریسک فاکتور هایی که می تواند خود عاملی برای بروز رفلاکس شود و یا سه دلیل نام برده شده را تشدید نماید، اضطراب و استرس مداوم می باشد. افرادی که به دلیل نوع فعالیت های روزانه و یا شغل خود، مدت زمان زیادی را در معرض عوامل استرس زا می باشند به رفلاکس ناشی از اضطراب مبتلا خواهند شد.
رفلاکس ناشی از اضطراب چه علائمی دارد؟
اما حالا این سوال مطرح می شود که علائم این اختلال مری چیست و چگونه آن را تشخیص دهیم؟ این نشانه ها ممکن است شامل احساس سوزش سر دل (پیروزیس)، بلع دردناک (ادینوفاژی)، اختلال در بلع (دیسفاژی)، گیر کردن غذا چه جامد و یا مایع، پس زدن غذا، افزایش میزان ترشح بزاق یا التهاب مری باشد. گاهی حتی افرادی که هنوز آگاهی به وجود این اختلال ندارند، ممکن است آن را با علائم حمله قلبی اشتباه گرفته و دچار ترس شوند. افرادی که در معرض عوامل محرک استرس هستند، با بروز این محرک ها، سریعا علائم و نشانه های رفلاکس ناشی از اضطراب بروز کرده و دچار مشکلات فوق خواهند شد. در ادامه به شما آموزش های لازم درباره چگونگی کنترل ریفلاکس ناشی از اضطراب را خواهیم داد.
کنترل رفلاکس ناشی از اضطراب با دمنوش های گیاهی
زمانی که شما به پزشک مراجعه می کنید و علت رفلاکس شما را اضطراب مطرح می کند، به شما توصیه می کند که خود کنترلی را در درونتان تقویت کرده و خود را از تمامی عوامل و محرک های استرس آور و یا عصبی دور کنید. این روش بسیار خوبی می باشد اما همه ما می دانیم که با وجود ماشینی شدن زندگی های امروزی و افزایش استرس ها و مشغله های روزانه، دوری از همچین فاکتوری کار راحتی نیست! ما به شما مصرف دمنوش های گیاهی را توصیه می کنیم که باعث آرامش اعصاب و کاهنده ی اضطراب شما باشند. برای مثال مصرف دمنوش گل محمدی و به منظور درمان رفلاکس ناشی از اضطراب در طب سنتی بسیار پیشنهاد می شود.
مصرف دمنوش های گیاهی برای کاهش رفلاکس ناشی از اضطراب
افرادی که علائم آن ها حاد نبوده و بسیار زود به این اختلال پی برده اند به راحتی با روش های خانگی مثل مصرف دمنوش های گیاهی می توانند رفلاکس خود را درمان نمایند. شما دمنوش ترکیبی به و گل محمدی را تهیه کرده و دو بار در طول روز و به جای چای مصرف نمایید. این دمنوش با اثر بر دستگاه گوارش باعث تخلیه ی راحت تر و سریع تر معده شده و به همین دلیل مانع از بازگشت غذا به مری خواهد شد. علاوه بر آن این دمنوش یکی از بهترین کاهنده های استرس و اضطراب می باشد به همین دلیل می تواند رفلاکس شما را کنترل کند. توصیه می کنیم تا این دمنوش را بدون هر گونه افزودنی و یا هر نوع شیرین کننده ی طبیعی و یا مصنوعی مصرف نمایید. چرا که مواد شیرین نیز خود از محرک های رفلاکس می باشند. در زمان تهیه دمنوش صبر داشته باشید تا به آرامی و به طور کامل دم بکشد و سپس آن را میل کنید. اما از دیگر دمنوش ها می توان به ترکیب گل سرخ و گلاب اشاره کرد که باعث آرامش اعصاب و کاهش استرس شده، در نتیجه رفلاکس ناشی از اضطراب را کنترل خواهد کرد. عصاره ی گل سرخ تاثیر بی نظیری بر روی اعصاب و سیستم عصبی خواهد داشت.
سایر روش های درمانی رفلاکس ناشی از اضطراب چیست؟
افرادی که دچار رفلاکس طولانی مدت و یا حاد می باشند گاهی باید در کنار درمان های خانگی از جمله دمنوش های گیاهی، از سایر روش های درمانی نیز بهره مند شوند. همیشه درمان بیمار با آموزش او در مورد اجتناب از عواملی آغاز می شود که فشار اسفنگتر تحتانی مری را کاهش داده یا باعث تحریک مری می شوند. به بیمار آموزش داده می شود که از غذاهایی کم چرب مصرف کرده، از مصرف کافئین، دخانیات و یا نوشابه های گازدار یا الکی اجتناب کرده و از دو ساعت قبل از خواب از خوردن و آشامیدن خودداری کند. بیمار بهتر است تا وزن طبیعی خود را حفظ کرده و از پوشیدن لباس های تنگ نیز خودداری کند. یکی از مهم ترین نکاتی که افراد دچار رفلاکس باید به آن توجه کنند، قرار دادن سر تخت خود در هنگام خواب به اندازه ی ۱۵ تا ۲۰ سانتی متر می باشد چرا که این افراد ممکن است در خواب نیز دچار رفلاکس شده و فرد را دچار خفگی کند. شما می توانید با قرار دادن چند بالش زیر سر خود و یا قرار دادن پایه هایی زیر تخت، زاویه ی مناسب را ساخته و با خیالی آسوده استراحت کنید. در صورت ادامه ی بروز علائم و عدم درمان به سراغ داروهای گوارشی تجویز شده توسط پزشک خواهیم رفت و اگر چنان چه این روند ادامه داشته باشد ممکن است به جراحی نیز ختم شود که قطعا برای بسیاری از افراد استفاده از روش های تهاجمی خوشایند نمی باشد. در این روش از چین دادن و پیچیدن ته معده به دور ناحیه ی اسفنکتر مری استفاده می شود که انجام آن از طریق لاپاراسکوپی نیز امکان پذیر است.
پس فراموش نکنید که رفلاکس ناشی از اضطراب یک اختلال ساده می باشد که در صورت عدم توجه و درمان می تواند پیشرونده باشد و خطرات جدی را برای فرد به دنبال داشته باشد به همین منظور سعی کنید تا در ابتدای ای بیماری با مصرف دمنوش های گیاهی مناسب، این ریفلاکس را کنترل کرده و یا درمان کنید.