تاثیر ورزش در زندگی انسان تا حدی حائز اهمیت است که در پیشگیری، کنترل و درمان بسیاری از بیماری های انسان موثر واقع شده است. نشاط و سلامتی از مهمترین نعمت هایی است که خداوند آن را به انسان ارزانی کرده است و خوشبختی هر فردی می تواند در گرو سلامتی و تندرستی او باشد. پس بنابراین لازم است تا با تاثیر ورزش در زندگی انسان سلامتی و شادابی هر فرد حفظ شود.
تاثیر ورزش در زندگی انسان
ورزش های گوناگون می توانند در تندرستی و بهداشت هر فرد اثرات مفیدی را داشته باشند به طوری که بدن بتواند در برابر انواع بیماری ها بهداشت داشته و سلامتی فرد تامین شود. با ورزش کردن بدن قوای خوبی را به دست آورده و سبب شده تا اگر نقایص جسمی وجود داشته باشد بدون هیچ هزینه ای رفع شده و کارایی بدن افزایش یابد از طرفی بدن این توانایی را خواهد یافت تا استقلال شخصیت یافته و از نظر روانی تقویت شود. در زمان ورزش کردن هر فرد از افکار منفی دور می شود و ضمن صمیمی شدن با دیگران می تواند تا اندازه ای مشاور و راهنمای دیگران باشد.
به علاوه تاثیر ورزش در زندگی انسان می تواند هدف هایی اجتماعی و روانی داشته باشد به طوری که فرد ورزشکار این توانایی را یافته تا عادت های بد خود را ترک نموده و با دیگران خوش خلقی و خوش رفتاری نماید. همچنین بر ترس، اضطراب و نگرانی های وجود داشته غلبه کرده به شادابی و نشاط دست پیدا نماید. البته در ورزش یک حس رقابت سالم وجود دارد که بسیار برای افراد لذت بخش می باشد.
نقش ورزش در سلامت روانی
از آنجایی که سلامت جسم و سلامت روح در گرو یکدیگر است به طوری که سلامت هر یک می تواند سلامتی دیگری را تضمین نماید پس بنابراین با ورزش کردن و تاثیر ورزش در زندگی انسان می تواند سلامت روح را به دست آورد. امروزه که زندگی ها صنعتی شده و افراد در مقابل تنش ها و استرس های زیادی قرار دارند بدون شک ورزش کردن می تواند تاثیر بسزایی را در درمان بیماری های روحی داشته باشد. اگر چه افراد زیادی وجود دارند که از نظر روحی حالت مطلوبی نداشته و در زندگی فردی آنها تاثیرات منفی را گذاشته است اما با ورزش کردن روزانه می توان هم فرد و هم رفتارهای اجتماعی وی را در حالتی ایده آل قرار داد.
طبق تحقیقاتی که سازمان بهداشتی داشته است به این امر مهم پی برده که بیشترین تاثیر ورزش در زندگی انسان در بهبود رفتارهای اجتماعی آنها می باشد زیرا ورزش باعث شده تا فرد احساس خود باوری، موفقیت و تقویت اراده را به دست آورد و از حالت بی تفاوتی و گوشه گیری و انزوا دوری نماید.
نقش ورزش در داشتن طول عمر
تمام انسان ها دوست دارند تا بدنی سالم داشته باشند و طول عمر زیادی را تجربه کنند. اما متاسفانه برخی فشارهای روحی و ناتوانی های جسمی رسیدن به چنین تمایل درونی را مختل کرده و سبب بروز پیری زودرس می شود و در مواقعی هم در سنین پایین منجر به مرگ می شود. پس لازم است بدانید که رمز داشتن طول عمر تنها در ورزش کردن، داشتن یک برنامه غذایی سالم و دوری کردن از هرگونه استرس و نگرانی خلاصه می شود.
از این رو با انجام دادن ورزش های مناسب و به دست آوردن سلامتی جسمی مغز دستور تولید هورمونی را به نام اندورفین به بدن می دهد که سبب آرامش و تقویت سیستم های عصبی بدن می شود که شادابی و نشاط را برای فرد در حال ورزش به ارمغان می آورد. علم با تحقیقاتی که بر روی تاثیر ورزش در زندگی انسان داشته است به این نتیجه رسیده که مسبب بسیاری از بیماری های به وجود آمده در میانسالی تنها به دلیل کم تحرکی و ورزش نکردن در جوانی بوده است از جمله بیماری هایی که امروزه گریبانگیر بسیاری از افراد شده است پوکی استخوان می باشد که تنها دلیل آن کم تحرکی فرد در دوران رشد استخوان و ساخت کلسیم بوده است. لذا در همه حال پیشگیری بهتر از درمان می باشد.
نقش ورزش در سلامت جسمی
تمام انسان ها آرزو دارند تا همیشه تندرست و با نشاط باشند پس بنابراین لازم است تا گامی برای این تندرستی برداشته و از جوانی و نوجوانی نشاط و شادابی سال ها زندگی خود را تامین نمایند. به طوری که ورزش کردن جریان خون را در بدن راحت کرده و فعالیت های مغزی را قوت می بخشد و سعی کرده تا اکسیژن کافی را به مغز برساند که در این حالت افراد خلق و خوی بهتری را به دست آورده و سعی دارند تا حس مثبتی را به اطرافیان خود القاء کنند.
از طرفی با ورزش کردن سطح نمک در میزان مایعات مغزی پایین آمده و انسان دچار آرامش و خواب راحتی می شود. علاوه بر ایجاد شادابی بدن افراد در انجام فعالیت های مناسب می توانند قد و وزنی ایده آل داشته باشند و سلامتی کاملی را به دست آورند. مهمترین تاثیر ورزش در زندگی انسان دفع سموم از بدن بدون دخالت هیچ داروی شیمیایی می باشد. به طوری که بدن در برابر ورود هر میکروبی مقاوم شده و به ندرت به بیماری دچار می شود.
نقش ورزش در ایجاد موفقیت های اجتماعی
اگر چه تاثیر ورزش در زندگی انسان بیشتر در مورد سلامت جسمی بیان می شود اما باید گفت طبق تحقیقاتی که روانشناسان بر روی تاثیر ورزش در زندگی انسان داشته اند پی به این موضوع مهم برده اند که افراد در حین ورزش به یکسری فشارها غلبه کرده و از یکسری موانع سخت عبور می کنند که حس خوشایندی را در آنها به وجود می آورد و این رفتار در محیط های اجتماعی هم القاء شده فرد ورزشکار سعی کرده تا با رفتارهای درست و صحیح مشکلات به وجود آمده در اجتماع را برطرف نماید.
اگر چه ورزش باعث شده بسیاری از کج خلقی ها و عادت های بد اجتماعی برطرف شود اما تاثیر ورزش در زندگی انسان چنان وصف نشدنی است که در یک کلام می توان گفت زندگی انسان با حرکات منظم افراد و داشتن ورزش های مناسب در طول روز رابطه ای تنگاتنگ خواهد داشت. به طوری که افراد با انجام ورزش های گوناگون در هر سنی می توانند قبل از دستیابی به تندرستی و قوای جسمی به بسیاری عادت های خوب اجتماعی و شادابی و تقویت روح و روان دست پیدا نمایند.